ИНБИ Лаборатория развития

Курс Суставная гимнастика 2029 июня 2017

Место проведения

Москва, Россия

м. Новослободская / Менделеевская / Достоевская, пл. Борьбы, д. 13а, стр. 1, центр ИНБИ


Контакты

+7 (495) 684-44-20, 684-41-17
inbi@inb.ru


Ознакомительное занятие на тему курса: 15 июня, 19.00—20.30.
Вход свободный!

Практически каждый из нас периодически сталкивается с болью в пояснице, спине. Такой дискомфорт провоцирует неправильная осанка, приводящая к изменениям позвоночных суставов, и, как следствие, возникновению различных заболеваний: сколиоза, радикулита, остеохондроза, дисковой грыжи.

Предотвратить и уменьшить нарушения — задача суставной гимнастики. На курсе мы проработаем серию упражнений из так называемой «нижней акробатики» русского стиля. Комплексы предназначены для восстановления и поддержки на приемлемом для здоровья уровне подвижности всех основных суставов тела.

Уровень сложности — от «инвалида» до «продвинутого пользователя». Специальной подготовки не требуется. Упражнения можно использовать как по отдельности, так и в комплексе.

Программа

Разблокировка тела

Горизонтальная проработка на полу

  • Упражнение на балансировку: «Неваляшка»
  • Упражнение на расслабление и собирание тела: «Звезда»
  • Прямой и обратный кувырок
  • Боковые и задние стороны тела: «Коряга»
  • Передняя сторона тела: «Загиб назад»
  • Поясница, колени стопы: «Спускать корабль на воду»

Расписание

Формат  Дни недели Время проведения
Курс из 4 занятий  вторник, четверг  19.00—20.30

Стоимость

Общая

2200

Члены клуба INBI

2000

Члены клуба INBI карта 2 уровня

1600



ОТПРАВИТЬ ЗАЯВКУ НА УЧАСТИЕ

Проводит

Роман Алексеев

Москва, Россия

По настоящее время совмещает тренировки по русскому стилю с практикой тайцзи-цюань и багуа-чжан.