ИНБИ Лаборатория развития

Курс Суставная гимнастика 12 августа 02 сентября 2017

Место проведения

Москва, Россия

м. Новослободская / Менделеевская / Достоевская, пл. Борьбы, д. 13а, стр. 1, центр ИНБИ


Контакты

+7 (495) 684-44-20, 684-41-17
inbi@inbi.ru


Основная анатомическая проблема человека — прямохождение. Как только предок человека встал на две конечности, его суставы и кости получили неравномерную нагрузку. Поэтому не будет преувеличением сказать, что абсолютно во всех практиках, связанных с движением, есть техники восстановления опорно-двигательного аппарата.

Задача суставной гимнастики — предотвратить и уменьшить нарушения (хондрозы, грыжи, сколиозы, радикулит, неверно распределенные нагрузки, которые приводят к растяжениям, подвывихам и т.д.), поддержать все суставы на максимально возможном для вас уровне здоровья.

Специальных навыков для этого курса не требуется, можно заниматься и с «проблемными зонами». Занятие решает и задачу оздоровления, и задачу совершенствования техники.

Программа

Разблокировка тела

Горизонтальная проработка на полу

  • Упражнение на балансировку: «Неваляшка»
  • Упражнение на расслабление и собирание тела: «Звезда»
  • Прямой и обратный кувырок
  • Боковые и задние стороны тела: «Коряга»
  • Передняя сторона тела: «Загиб назад»
  • Поясница, колени, стопы: «Спускать корабль на воду»

Расписание

Формат Дни недели Время проведения
Курс из 4 занятий суббота 11.00—13.00

Стоимость



ОТПРАВИТЬ ЗАЯВКУ НА УЧАСТИЕ

Проводит

Роман Алексеев

Москва, Россия

По настоящее время совмещает тренировки по русскому стилю с практикой тайцзи-цюань и багуа-чжан.

Связанные события