ИНБИ Лаборатория развития

Курс Летящей походкой. Цигун 0230 апреля 2018

Место проведения

Москва, Россия

м. Новослободская / Менделеевская / Достоевская, пл. Борьбы, д. 13а, стр. 1, клуб ИНБИ


Контакты

+7 (495) 684-44-20, 684-41-17
inbi@inbi.ru


Ноги — наше все. Но мало кто задумывается о том, что все (!) движения нашего тела в вертикальном положении делаются именно ногами! Точнее, так должно быть: стопа задает импульс движению, колено передает, бедро удерживает, передавая движение в живот и поясницу, поясница передает усилие в грудь, от которой импульс расходится в руки и голову (и возвращается обратно).

В большинстве же своем современный человек не идет, а заваливает вес тела вперед или назад, подставляя ноги для равновесия. И вместо того, чтобы набирать энергию во время движения, он ее теряет, устает, походка становится тяжелой. С возрастом добавляются многочисленные болезни, которые искажают нашу манеру двигаться еще больше.

Удивительно, что у такой сложной проблемы есть простые, тысячелетиями выверенные комплексы упражнений цигун и тайцзи-цюань для правильного выстраивания стоп, коленей и бедер в единую цельную систему. Три основные зоны — стопы, колени и бедра, которые в даосской традиции именуются сосудами — должны удерживать энергию внутри себя и передавать ее другим внутренним сосудам. При совместной работе трех сосудов ног требуется очень небольшое физическое усилие, чтобы двигаться. Таким образом мы при движении не только не теряем, но напротив, набираем энергию, походка становится легкой, пружинящей, тело наполняется силой.

Продолжение курса: 2—30 мая «Летящей походкой. Тайцзи-цюань».

Программа

  • Разблокировка и подготовка сосудов ног: стопы, бедра, колени
  • Выстраивание опоры тела на стопы: распределение веса, зачем нам нужен свод стопы, опора бедра на стопу
  • Выстраивание опоры живота на бедра: принцип горизонтали
  • Принципы правильной работы колена: связь колена и стопы, принцип «рессоры»
  • Вертикальная опора тела: стопы — макушка

Расписание

Формат Дни недели Время проведения
Курс из 6 занятий* понедельник, среда 19.00—20.30

* 9 апреля (пн.), 11 апреля (ср.), 18 апреля (ср.) занятия не проводятся!

Стоимость



ОТПРАВИТЬ ЗАЯВКУ НА УЧАСТИЕ

Проводит

Алексей Хомяков

Мастер клуба ИНБИ. Ведет занятия по направлениям: лаборатория развития оси, тайцзи-цюань, багуа-чжан, син'и-цюань.

Видео